簡單的有氧運動
,,2023年7月22日—1.跳繩.跳繩是一種完美的燃脂運動。·2.抱膝跳和向後踢腿.這兩種都是非常棒的熱身運動,同樣是站在原地進行。·3.弓箭步跳躍.提到核心有氧運練,弓箭步 ...,2023年5月5日—有氧運動能快速提升心率,像是游泳、跑步、跳舞,甚至爬樓梯都算是有氧運動。...
十分鐘運動–簡易心肺有氧(友善強度版)
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