白天想睡覺晚上睡不著
2023年11月1日—晚上睡不著、白天起不來?醫生教你「睡眠公式」一夜好眠;「10」-睡前10小時禁止攝取咖啡因;「3」-睡前3小時禁止飲酒和進食;「2」-睡前2小時開始放鬆.,2021年9月8日—1。訂好規則的睡眠行事曆·2。遠離所有螢幕·3。讓身體泡一下熱水·4。音樂助攻·5。愛睏...
睡眠防老 白天打瞌睡、晚上睡不著熟齡族好眠秘訣公開
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2023年11月4日—然而,失眠不只是單純的睡不好、精神不佳而已,年長者之所以容易失眠與許多疾病有關,可能是內分泌和神經系統功能退化,褪黑激素分泌量減少;也可能是疾病 ...
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