白天想睡覺晚上睡不著
2023年11月1日—晚上睡不著、白天起不來?醫生教你「睡眠公式」一夜好眠;「10」-睡前10小時禁止攝取咖啡因;「3」-睡前3小時禁止飲酒和進食;「2」-睡前2小時開始放鬆.,2021年9月8日—1。訂好規則的睡眠行事曆·2。遠離所有螢幕·3。讓身體泡一下熱水·4。音樂助攻·5。愛睏...
晚上容易醒,白天又更想睡?小心已中睡眠4大陷阱
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2022年3月23日—一號陷阱:睡前喝酒.大家都說喝酒助眠,喝點小酒,頭昏昏好像蠻好睡的。·二號陷阱:愛喝飲料、咖啡.大部分的飲料都含有咖啡因。·三號陷阱:不曬太陽.
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