白天想睡覺晚上睡不著
2023年11月1日—晚上睡不著、白天起不來?醫生教你「睡眠公式」一夜好眠;「10」-睡前10小時禁止攝取咖啡因;「3」-睡前3小時禁止飲酒和進食;「2」-睡前2小時開始放鬆.,2021年9月8日—1。訂好規則的睡眠行事曆·2。遠離所有螢幕·3。讓身體泡一下熱水·4。音樂助攻·5。愛睏...
起床後覺得睡不好?專家教你自我檢測睡眠品質好不好
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2021年9月3日—白天:如果覺得晚上睡得還不錯,但白天精神還是不好,可能不是單純失眠的問題,可能為情緒憂鬱或是阻塞性睡眠呼吸中止症,才會覺得怎麼睡都覺得白天精神不 ...
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