白天想睡覺晚上睡不著
2023年11月1日—晚上睡不著、白天起不來?醫生教你「睡眠公式」一夜好眠;「10」-睡前10小時禁止攝取咖啡因;「3」-睡前3小時禁止飲酒和進食;「2」-睡前2小時開始放鬆.,2021年9月8日—1。訂好規則的睡眠行事曆·2。遠離所有螢幕·3。讓身體泡一下熱水·4。音樂助攻·5。愛睏...
白天明明很累,晚上卻怎樣都不睡!醫師列「晚睡強迫症」6徵兆
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所以為了你的睡眠時間著想,請在睡眠前30分鐘將網路線拔掉、WIFI關掉,甚至可以試著控制自己不能將任何電子設備帶進臥房,還自己一個寧靜、不受外界干擾的睡眠空間吧。
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