瘦身有氧運動
運動前後一小時都需進食.減重瘦身最忌諱不吃東西,身體並不會因為不吃東西就能更有效果去消耗熱量,所以不管今天是要做有氧運動還是無氧運動,在運動前1小時一定要進食。,無論哪種運動都會使用相當程度的氧氣,也會消耗到脂肪,並非無氧運動就無助於減肥。代表性的...
20分鐘以上有氧運動才能燃燒脂肪?錯了!其實有動就會瘦
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無論哪種運動都會使用相當程度的氧氣,也會消耗到脂肪,並非無氧運動就無助於減肥。代表性的有氧運動:健走、慢跑、騎腳踏車、游泳代表性的無氧運動:短跑 ...
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