瘦蝴蝶袖方法

2023年6月22日 — 7天燃燒蝴蝶袖！超有感「瘦手臂」運動，還能消除厚背肉！YT影片衝破1900萬點閱的驚人紀錄，更有許多日、韓網友都認證很有效!

懶人也能瘦！睡前六步簡單瘦手臂、告別蝴蝶袖 · 1. 手臂360度環繞式. 先讓雙手伸直，向外伸展！ · 2. 前後闊肩式. 手臂張開、伸直！ · 3. 上下搧手臂. 打開雙臂與雙手！ · 4.

2019年9月26日 — 蝴蝶袖真的很討厭，各種胖都好遮掩，就手臂下的贅肉搖來晃去超明顯，怎麼練都瘦不下去！不是蝴蝶袖瘦不掉，很可能是你運動部位錯了！4招「三頭肌」緊 ...

2022年5月18日 — 首先將背挺直前傾、屁股後坐、膝蓋微彎，接著一手拿水瓶貼在側身，以手肘彎曲維持約90度。過程中注意不能駝背，而開始時手臂上半部三頭肌約與上半身平行， ...

2022年5月3日 — 居家「肱三頭肌」訓練分解動作1：三頭後屈伸 · 雙肩向後旋，肩胛骨微微內夾。 · 小臂抬起，平行地面，並和大臂呈現九十度。 · 雙手向後伸直，微微高過臀線 ...

2023年11月27日 — 還在為蝴蝶袖煩惱嗎？瘦手臂除了可以消除多餘的贅肉，還可以讓手部線條更明顯緊實，不再看起來鬆垮垮！這次介紹五組瘦手臂運動，只需準備好瑜珈墊和 ...