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,,2022年10月4日—△「瘦大腿」運動影片推薦.難度：.廣告-內文未完請往下捲動.瘦大腿運動推薦2：側邊抬腿.瘦腿運動O_Lypa//GettyImages.側躺在瑜伽墊上以單邊 ...,2023年1月19日—只要睡前10分鐘，簡單幾招就能輕鬆瘦大腿，日本健身YouTuber爆紅的實測「抬腿運動」影片，天天練居然大腿圍直接少掉13公分，不但躺著就能瘦的，還能順便 ...,,,2022年7月20日—影片中所有動作皆為臥姿，藉由腿部不同角度的的抬起及旋轉，全方位訓練腿...
運動招數沒梗了嗎？一張圖教你四十八招！
今天意外在Facebook上看到這張圖片非常意思，想說來與大家分享一下，我想許多人都會在家裡做簡單的運動，可能做作來做去都是那幾招，做久了就缺乏挑戰性了，有缺乏招數的感覺了嗎？這一張圖一共教你48招，每個做...