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,2023年12月26日—...訓練/無器械居家有氧運動|20MINKILLERHIITFULLBODYWORKOUT.游書庭-瘦身有氧·10:36·10分鐘腹肌訓練|練出六塊肌、人魚線、馬甲線.游書庭- ...,,,,2022年5月2日—防疫期間WAH宅在家工作也能偷偷變瘦！ELLE整理了12支youtube觀看次數破百萬的「居家瘦身影片」，從伸展、瑜珈、核心訓練、皮拉提斯都有， ...,,,2021年6月8日—10分鐘的不跑跳有氧運動，不傷膝蓋依然可以有燃脂效果，透過基礎有氧動作的變化式，讓肌...
運動招數沒梗了嗎？一張圖教你四十八招！
今天意外在Facebook上看到這張圖片非常意思，想說來與大家分享一下，我想許多人都會在家裡做簡單的運動，可能做作來做去都是那幾招，做久了就缺乏挑戰性了，有缺乏招數的感覺了嗎？這一張圖一共教你48招，每個做...