產後瘦身運動示範圖片
2023年5月26日—後來下決心要減肥,便跟著減肥運動教學的YouTuber開始健身減肥瘦身,只花3個月,身形成功由XL減到XS,並減去14Kg(30磅)。這位日本媽媽也分享了一套10 ...,專為產後瘦身設計,最強效的燃脂操,針對肥胖部位強力打擊!局部雕塑+全身燃脂,訓練肌力打...
躺著也能做運動?媽媽必看的產後瘦身教學
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生產後1天|凱格爾運動·平躺在床,膝蓋彎曲讓腳底踩在床上·想像中斷尿意的感覺,嘗試收縮尿道口周圍的肌肉·收縮持續5-10秒,再放鬆10秒·重複進行10次.
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