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產前深蹲
,2020年7月7日—深蹲合掌式.動作示範/專業瑜珈老師武凱蒂.適合孕期:懷孕中、後期.生產.Step1:雙手插腰,腳打開稍微比肩寬,腳尖朝向外側,脊椎打直。生產.Step ...,2023年12月22日—孕婦深蹲不會造成流產,而且下蹲的動作,是有助於自然分娩的。只要孕婦在身體狀況...
【圖解】勤做4套好孕體操,讓妳不用打無痛、快速自然產!
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2020年12月31日—此時做座椅式最好扶著椅子,特別是深蹲時一定要扶著穩固的椅子或牆面。...*以上4套體操,每套動作可反覆練習6~8次。延伸閱讀:產前72小時的24個總提醒 ...
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