產前一個月飲食

2022年9月20日 — ... 前一個月至懷孕期間，每日攝取600微克的葉酸，以供自身與胎兒所需。 (2)葉酸廣泛存在於許多食物中，如：綠色蔬菜、瘦肉、肝臟、酵母、綠色蔬菜及黃豆 ...

2021年6月21日 — 榮新診所營養諮詢組副組長李婉萍表示，通常最後一個月進行產檢時，每週會 ... 產前倒數的飲食原則，最重要的是要避免攝取過多甜食、含糖飲料，並穿著 ...

2018年5月23日 — 產前一個月必吃7大營養素 ... 懷孕後期子宮變大壓迫小腸、直腸使腸胃蠕動變慢，加上運動量減少，容易便秘，此時一天應補充至少2,000cc的水分，並多吃含 ...

2021年6月25日 — e.鎂 ... 懷孕期間適當增加鎂的攝取，可減少子癲前症與胎兒發育不全的發生率。含鎂食物：菠菜、莧菜、甘藍菜等綠色蔬菜、胚芽、全穀類、堅果種子、香蕉等。

2021年6月23日 — *吳宜峯營養師提醒，要均衡攝取六大類食物：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類；避免偏食及吃生食。 *適當熱量及蛋白質 ...

2023年1月12日 — 產前1個月必吃營養素8：碘 ... 碘能促進甲狀腺激素正常分泌，維持身體基礎代謝，對母體健康、BB生長發展皆大有關聯。攝取充足的碘能預防流產、BB生長遲滯、 ...

2016年11月14日 — 其實，孕媽媽們不要憂心，只要記住營養均衡就可以了，每天的飲食中只要包括肉類、奶類、蛋類、蔬菜類、水果、豆製品、糧食類基本就可以了。只是要注意少時 ...

2023年9月14日 — 在這種情況下， 飲食方面建議選擇容易消化的食物 ，例如：煮熟的蔬菜、蒸煮的肉類、豆腐和魚等，並 避免油炸和油膩食物 ，因為這些食物可能加重腸胃負擔， ...