減重的飲食技巧
2022年3月16日—1、多吃蛋白質:高蛋白飲食有助於促進新陳代謝,提供飽足感,保持肌肉量。海鮮、豆類、豆腐、無糖豆漿、毛豆、鮮乳、雞胸肉及雞柳都是很好的蛋白質來源。,2022年7月9日—搭配以下提供的健康飲食小技巧,可以更容易達成減重目標:.1.多吃蔬菜水果(建議...
夏天減肥很難?營養師分享12個「瘦身基本技巧」 這種食物 ...
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2022年6月30日—夏天減肥很難?營養師分享12個「瘦身基本技巧」這種食物不要空腹吃·原則1:睡前2小時不吃東西·原則2:盡量睡滿7小時·原則3:每周運動至少3次.
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