減重的飲食技巧
2022年3月16日—1、多吃蛋白質:高蛋白飲食有助於促進新陳代謝,提供飽足感,保持肌肉量。海鮮、豆類、豆腐、無糖豆漿、毛豆、鮮乳、雞胸肉及雞柳都是很好的蛋白質來源。,2022年7月9日—搭配以下提供的健康飲食小技巧,可以更容易達成減重目標:.1.多吃蔬菜水果(建議...
多吃、認真吃也會瘦!黃金90秒「4技巧」換上減肥腦瘦更快
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2023年4月28日—原來,正念飲食除了內在的智慧,也要有外在的智慧,也就是營養、熱量、運動與睡眠。小蘇老師說,正念飲食就是在改變你跟食物的關係,而「副作用」才是減肥 ...
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