2023年9月22日—想減肥推薦你不掉肌肉的10款「減脂運動」,同時盤點最強減脂運動TOP10,跑步竟然只在第五名?跳繩、飛輪、拳擊都在榜上。,2023年9月21日—WH小編發問:挑1個動作挑戰一個月,你會選擇哪一樣?10款最燃脂的減肥運動推薦·燃脂運動推薦:深蹲·燃脂運動推薦...
想靠運動減肥真的能瘦嗎?破解運動減肥迷思
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迷思一:減重只靠運動有用嗎?據統合分析結果顯示,飲食配搭適度、有效的運動,增加運動後的減重效果可達10%;但如果只靠飲食減重效果為8.5%,只靠運動減重效果則約2% ...
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