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2021年11月28日—減肥餐的選擇技巧.少量的澱粉為必需,盡量以高纖維全穀雜糧為主,來增加飽足感,而且澱粉是醣類的主要來源,除了高纖維促進腸胃蠕動,還含有豐富的維生素 ...,2023年4月22日—減肥餐的選擇技巧.少量的澱粉為必需,盡量以高纖維全穀雜糧為主,來增加飽...
[減肥] 新手減重請益
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2022年5月2日—但爬過許多文章都說要減少精緻澱粉的攝取,請問大家晚餐的部分如果都是外食的話,有什麼比較好的改善方式嗎?或是說改成吃早餐午餐會比較好嗎?2.開始 ...
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