槓鈴處方
一本針對四十歲以上人士的阻力訓練處方。這本書因為是醫師和健身教練合著，因此前半部學到不少醫學知識，其中談到ATP系統及肌肉類型，解答了為什麼要重訓的理論知識。後半 ...,2021年3月23日—槓鈴處方使用的基礎動作選擇包含深蹲、硬舉、臥推、肩推。這些訓練動作都是大肌群多關節參與的動作、負重潛力大、可以對抗病態老化表現型並且可以長期進步 ...,2021年1月29日—《槓鈴處方》總結新的認知——「健康的老化就是強壯的老化」...
出入境歷史資料查詢「入出國日期證明書」個人化資料自主運用(MyData)
你一生出國幾次了？你還記得嗎？爸爸媽媽說小時候有帶我出國是真的嗎？除了護照可以查看自己的出入境資料之外，現在透過個人化資料自主運用(MyData)也可以查詢到入出國日期證明書，所有出入境資料一目了然，大家...