晚上喝什麼不會胖

2022年1月20日 — 睡前肚子餓？醫認證「6種宵夜吃不胖」 失眠、便秘一起治 ; 1.豆漿及豆製品 ; 2.番茄 ; 3.優酪乳 ; 4.優格＋堅果或水果 ; 5. 雞蛋＋低脂牛奶

2022年7月26日 — 深夜最怕肚子餓，想吃宵夜又怕胖或難消化，到底該怎麼辦？營養師建議，可以選擇豆製品、奇異果、無糖希臘優格、酪蛋白或海苔，用這5種食物當宵夜， ...

2022年7月11日 — 先吃菜後吃澱粉控制血糖上升速度 · 喝湯時以清湯為主，避免有勾芡的濃湯。 · 沙拉醬避免用凱薩、千島等高熱量醬料，改用和風、油醋會更清爽。 · 重口味、過度 ...

2023年4月5日 — 減肥宵夜一、毛豆1 包 · 減肥宵夜二、茶葉蛋2 顆 · 減肥宵夜三、藥膳排骨湯 · 減肥宵夜四、味噌豆腐湯 · 減肥宵夜五、涼拌木耳 · 減肥宵夜六、馬鈴薯 · 減肥宵夜 ...

2019年6月30日 — 其實只有調味乳才會增加脂肪，如果擔心發胖可以選擇低脂鮮奶。在冬日裡來杯溫熱牛奶，不但能讓妳睡得更安穩，還能加速新陳代謝，讓減重不再是難事 ...

2023年8月2日 — 1.睡前喝牛奶 ... 不論是否加熱，一杯牛奶就能讓人睡得更安詳，因為其中含有健康份量的色胺酸和鈣質。更長的睡眠，代表著第二天吃的更少，讓人更容易達到減 ...

大多數人都知道，睡前攝取咖啡因和糖份可能擾亂睡眠。不過許多人不知道的是，有些營養素也能幫助製造肌肉、改善血糖穩定度，並燃燒脂肪。如果你想要減肥，或許可以試試在睡 ...

2022年3月4日 — 其實近年有日本大學發表了研究，睡前只要吃對食物，並不一定會導致發胖，選擇健康的食物當作宵夜，讓你不挨餓也能瘦！ 減肥期間吃宵夜不復胖！？李聖經「 ...

2022年8月26日 — 可優先選擇低脂鮮奶、無糖豆漿、無糖茶、氣泡水、低卡能量飲、黑咖啡、無糖杏仁飲這幾種飲品，在熱量計算上則是每100ml<60卡的較為適合，總攝取量200大卡 ...

2022年1月21日 — 1. 豆漿及豆製品：豆漿或各種豆製品熱量低，且豐富鈣質有助於瘦身與安眠。 · 2. 番茄：熱量極低的番茄也能作為沙拉食用，但醬料不能加太多，可搭配低熱量 ...