晚上吃什麼比較不會胖

2019年9月27日 — 推薦10種百卡助眠宵夜 · 香蕉 · 冷凍莓果 · 雞蛋 · 雞胸肉 · 天然起司 · 牛奶燕麥片看似早餐的組合，晚上吃也很適合，因為牛奶含有色胺酸，可以促進褪黑分泌幫助 ...

2022年7月26日 — 深夜最怕肚子餓，想吃宵夜又怕胖或難消化，到底該怎麼辦？營養師建議，可以選擇豆製品、奇異果、無糖希臘優格、酪蛋白或海苔，用這5種食物當宵夜， ...

2022年7月11日 — 6 大無負擔宵夜清單 · 豆漿：一杯豆漿下肚，飽足感就上來了，建議選擇無加糖的豆漿，至少可以再減少100 大卡的多餘熱量，比較有時間的話也可以試著自己在家 ...

2023年10月10日 — 「晚餐吃什麼不會胖」關鍵1：不吃加工品，少油少鹽. 舒子晨公開「不運動，只靠吃」的瘦身菜單，大方向為「無糖少油、鹽」，並 ...

1 天前 — 其實近年有日本大學發表了研究，睡前只要吃對食物，並不一定會導致發胖，選擇健康的食物當作宵夜，讓你不挨餓也能瘦！ 減肥期間吃宵夜不復胖！？李聖經「 ...

2020年6月15日 — 宵夜往往被視為減肥剋星，其造成發胖的主因並不是在午夜進食，而是由於攝取過量的卡路里！ 我們平常的進食量和消耗量，通常會在身體的調整下逐漸達成平衡 ...

睡前吃宵夜其實更健康！醫師推薦6種食物有效燃脂，還能維持血糖穩定 · 1. 豆漿及豆製品 · 2. 小魚乾或魷魚絲 · 3. 番茄 · 4. 優酪乳 · 5. 優格＋堅果或水果 · 6. 雞蛋＋低脂牛奶.