剛剛說過的話馬上忘？15個增強記憶力的好習慣

隨著年齡逐漸步入中老年，記憶力越來越差，有沒有什麼食物可減緩腦部老化或是提升記憶力保健食品呢？ 藥師聽到你的心聲啦！本篇文章將詳細介紹8種天然記憶力保健食物 ...

2018年9月21日 — 吃這些食物增強記憶力 · 1. 雞蛋 · 2. 藍莓 · 3. 南瓜 · 4. 全穀類 · 5. 深海魚 · 6. 堅果類 堅果含有 ...

2010年3月1日 — 一、想要「頭好」，身體先要「壯壯」：你經常運動嗎？運動能夠促進腦部的血液循環，提高靈敏度，是防止記憶力衰退最好的方法之一。專家推薦你多做有氧運動 ...

2023年11月28日 — 增加記憶力食物有哪些？ · 深海魚：富含Omega3脂肪酸，能提升認知能力、專注力與記憶力。 · 綠色蔬菜：包含菠菜、芥菜、青江菜、花椰菜、羽衣甘藍，皆富含 ...

2021年10月13日 — 奈獨表示，莓果也含有抗氧化劑、纖維、維他命、礦物質和植物營養素。這些營養有助保存記憶，纖維則能幫助腸道微生物、減少大腦發炎情形。

打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如嘗試改變每天從家裡走到車站的路線或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天 ...

擴展思維： 專家認為，保持大腦活動等于挑戰大腦，從而使您的記憶力保持在強有力的狀態。嘗試學一門新的技能或者培養一個新愛好來保持您的大腦處於活躍的狀態。

2020年7月22日 — 13 個改善記憶力的方法 · 1. 少吃糖 · 2. 吃魚油 · 3. 冥想 · 4. 保持健康的體重 · 5. 取得足夠的睡眠 · 6. 練習正念 · 7. 少喝酒 · 8. 訓練你的大腦.

2019年1月25日 — 葡萄、櫻桃、柑橘類（柳丁、葡萄柚等）、藍莓、草莓、蕃茄、番石榴、奇異果、菠菜、花椰菜等都是富含維生素C的蔬果，而腦細胞需要維生素C的抗氧化功能來 ...