提升專注力的飲食

2023年5月18日 — 毛豆、黃豆、黑豆都是富含大豆異黃酮和大豆胜肽的食物。大豆胜肽可以透過調節細胞免疫系統和神經傳遞物質來促進大腦功能，可以影響大腦內部的信息傳輸， ...

2023年6月21日 — 常見的像是葡萄、桑椹、黑莓、藍莓和草莓等。食用藍莓被發現可能有助改善或延緩短期記憶喪失的現象，並可減緩認知功能下降的速度，其主要原因來自當中所 ...

2018年7月24日 — 1. 放鬆腦部、保持頭腦專注力－攝取蛋白質、色氨酸應多攝取富含酪氨酸的蛋白質食物，如：豆製品、魚肉類、牛奶、花生、杏仁、南瓜子、芝麻、菠菜、茄子、 ...

2014年9月23日 — 一、咖啡因：幫助提高警覺性 · 二、糖類：可以提高警覺性 · 三、吃早餐：可提供能量給腦部 · 四、魚類：是對腦部有益的食物 · 五、堅果、巧克力：每天都攝取 ...

2022年8月15日 — 1、多攝取蔬菜：攝取足夠的蔬菜，特別是十字花科蔬菜，包括綠花椰菜、高麗菜和深綠色蔬菜，有助於提高記憶力。如何增加蔬菜攝取量？不妨試試在三明治中放 ...

2022年4月27日 — 集中精神、提升專注力！營養師推薦4種食物比狂喝咖啡更有效 · 推薦食物1：能提供好油的堅果 · 推薦食物2：黃烷醇含量豐富的黑巧克力 · 推薦食物3：含有 ...

2023年1月24日 — 黑巧克力可助抗氧化、防止認知能力下降 · 每日建議攝取適量堅果、種子 · 瘦肉蛋白質和植物性蛋白質 可助大腦維持良好功能 · 好油、富含Omega食物、香料也對 ...

2023年7月21日 — 不喝咖啡都可以提神，給你推薦提升專注力的健康食品！ · 堅果類小食– Omega 3 脂肪酸 · 黑朱古力– 黃烷醇 · 雞蛋– 蛋白質 · 藍莓– 花青素.

2022年6月18日 — 英國衛生服務部的事實查核官網也對此發出警告，所以戴爾認為我們若想提高孩子的專注力與注意力，第一步應該是早餐不要給他們可惡的可樂、牛奶和糖，先給 ...