戒飲料變胖

2023年7月11日—林營養師表示，含糖飲料是發胖因子，如果真的想喝，以白開水、無糖茶類或無糖氣泡水取代，如果天熱吃不下想吃輕食沙拉，以熱量較低的和風醬取代高熱量的 ...,2011年6月28日—想請問各位誰能告訴我為什麼開始戒飲料反而體重變重了呢？我其實維持差不多的飲食運動習慣已經很多年(>五六年以上)體重也是都不上不下維持很多 ...,2023年7月11日—林宴慧表示，含糖飲料是發胖因子，可以白開水、無糖茶類或無糖氣泡水取...

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3餐正常戒糖飲月減近5kg

2023年7月11日 — 林營養師表示，含糖飲料是發胖因子，如果真的想喝，以白開水、無糖茶類或無糖氣泡水取代，如果天熱吃不下想吃輕食沙拉，以熱量較低的和風醬取代高熱量的 ...

[問題] 戒飲料為何反變胖？

2011年6月28日 — 想請問各位誰能告訴我為什麼開始戒飲料反而體重變重了呢？ 我其實維持差不多的飲食運動習慣已經很多年(>五六年以上) 體重也是都不上不下維持很多 ...

《減重聰明吃》戒含糖飲料月甩近5公斤

2023年7月11日 — 林宴慧表示，含糖飲料是發胖因子，可以白開水、無糖茶類或無糖氣泡水取代，天熱吃不下，想吃輕食沙拉，以熱量較低的和風醬取代高熱量的千島醬或凱薩醬； ...

他天熱戒含糖飲料1個月驚「瘦4.9公斤」！營養師

2023年7月10日 — 林宴慧表示，含糖飲料是發胖因子，如果真的想喝，以白開水、無糖茶類或無糖氣泡水取代，如果天熱吃不下想吃輕食沙拉，以熱量較低的和風醬取代高熱量的千島 ...

含糖飲料害肥胖，很難戒？營養師教3招有效戒除

2022年10月26日 — 若馬上戒掉含糖飲料有難度，可以從減糖開始，原本會點全糖者，改成點半糖或微糖，再逐步改成無糖；同時也試著逐步減少頻率，原本每天一杯者，改成一週一杯 ...

喝無糖茶越喝越胖？ 營養師破解喝茶陷阱

2023年1月30日 — 其實，茶類雖然可以幫助去油解膩，但無法阻止腸胃吸收雞排的油脂，民眾若擔心變胖，少吃一點高熱量食物會比較有用。 ... 戒掉含糖飲料3訣竅：. 1自己泡茶 ...

喝無糖茶越喝越胖？營養師破解喝茶陷阱

2023年2月6日 — 其實，茶類雖然可以幫助去油解膩，但無法阻止腸胃吸收雞排的油脂，民眾若擔心變胖，少吃一點高熱量食物會比較有用。 ... 戒掉含糖飲料3訣竅：. 1.自己泡茶 ...

想減肥卻戒不掉飲料？營養師親授手搖飲料減肥攻略！

2022年7月29日 — 喝手搖飲料不發胖的4 招小技巧 ; 1、無糖飲料是首選 ; 2、加料好朋友 ; 3、加鮮奶比奶精好.

愛喝含糖飲＝胖一輩子！ 不戒糖「4大壞處」一張圖看懂

2018年5月11日 — 無論是蔗糖或果糖糖漿，兩種糖大致維持1:1的組成，由於看不到糖的形體，含糖飲料往往讓人不知不覺吃下更多的糖。 #果糖代謝：更多的脂肪原料和尿酸葡萄糖 ...

減肥戒糖不瘦反更胖？ 營養師曝「隱藏版糖陷阱」：鮮奶、滷味

2022年11月3日 — 「手搖飲料不管選幾分糖都有熱量超標的疑慮。民眾在減脂期間，要記得含糖飲料絕對是最大的『NG食物』，一定要避免過度飲用！」 （ ...