戒澱粉減肥
2020年11月2日—人氣男神營養師Ricky依照自己歷年來瘦身經驗,公開「外食族減重菜單」,只要掌握好這3大減醣原則,不用採用激烈的斷食、戒澱粉等挨餓方式也能成功瘦下來, ...,2022年8月12日—相信不少人都聽過減肥要戒吃碳水化合物的說法,但其實,懂得吃對的碳水化...
戒澱粉瘦出「阿妹鉛筆腿」?營養師:做對3件事讓減重更有效
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2023年4月7日—我的建議大原則是:三餐至少要吃到半碗澱粉的量,因為澱粉類的食物除了熱量,還會提供其他的營養素。強烈建議選擇好的澱粉食物,例如:全穀雜糧,糙米、紫 ...
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