慢跑姿勢

2023年7月19日 — 正確的跑步姿勢應該是什麼樣？在跑步時，身體略微前傾，膝蓋應該始終處在較低的位置，作單擺運動。除了前側腿要避免抬 ...

2021年12月15日 — 慢跑需要大量的練習和時間，以使您的姿勢正確。對於初學者來說，這個動作可能看起來很簡單，但其中有很多細節。正確的慢跑姿勢涉及由頭到腳的整個身體。

2021年12月10日 — 如何以良好的姿勢跑步 · 1. 抬頭挺胸 · 2. 讓肩膀保持自然下垂的放鬆狀態 · 3. 前後擺動您的手臂 · 4. 跑步時保持手部放鬆 · 5. 保持軀幹筆直.

2022年6月21日 — 建立正確慢跑姿勢，必知10大技巧 · 頭擺正、直視前方：保持頸部放鬆、微收下巴，直視前方約30~40公尺處，避免看著地上跑步，因為往下看會導致肩頸緊繃，帶 ...

每天跑步的好處在於幫助身體提升心肺功能，但長期錯誤的跑步姿勢會造成運動傷害，不可不慎！本篇帶你了解正確的跑步運動姿勢與裝備，還有注意事項，讓你輕鬆又安心地 ...

跑步| 你的跑步姿勢正確嗎？正確跑姿教學 · 1. 身體重心傾前 · 2. 腳板落地 · 3. 視線向前 · 4. 穿著慢跑外套 · 5. 穿著慢跑緊身褲.

2023年4月5日 — 跑步如何不傷膝蓋更省力？正確跑步姿勢5步驟快速上手、跑出好肌力 · 關鍵跑姿 · 支撐前傾 · 後腳收起 · 垂直振幅 · 過度跨步.