快速瘦身4技巧每星期慢跑3次
2015年1月25日—技巧2/每週3次,一次30分鐘左右!可以不需要每天慢跑,建議每週3次,一次30分鐘。可以不用在意速度與距離。感到吃力時就改用走的,不要勉強自己加快 ...,2015年1月28日—快速瘦身!4技巧每星期慢跑3次慢跑時感受一下戶外的空氣!適合的慢跑時間是在晚...
慢跑減肥4大訣竅!「間歇跑步」瘦更快,黃金48小時內進食 ...
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2021年7月9日—...跑步至少45分鐘才能減去約一份火腿蛋三明治的熱量,因此專家建議,每日慢跑至少要1-1.5個小時,一周至少要跑3-4次才足夠甩肉。延伸閱讀:「生機飲食」 ...
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