吃對食物

書名：吃對食物坐好月子：30種坐月子特效食材＋4週養身月子餐＝產後健康窈窕瘦身，ISBN：9789863732716，出版社：人類智庫數位科技股份有限公司，作者：李婉萍榮新診所 ...

2021年2月28日 — 要維持腸道健康，可以多吃紅綠豆、小扁豆、堅果跟種子類以及各種蔬果。「如果你不知道蔬果要怎麼選，各種顏色都吃就對了！基本上只要你各色蔬果都吃，就能 ...

陳月卿研究全食物健康飲食的所有成果，都收錄在本書中。除詳細說明全食物與身體健康的關係，更有多達上百道簡單、易做、美味、健康的料理作法，其特色為：自然、生鮮、多元 ...

2023年11月27日 — 除了增加血清素分泌的營養素外，張麗娟也建議補充維生素B群、鈣、鎂，如糙米、薏仁等全穀類，或是綠葉蔬菜、豆類、牛奶等，有助於維持神經系統的穩定性， ...

2016年8月16日 — 油炸的食物（炸雞塊、炸豬排、炸薯條、炸洋芋片…）、含糖的飲料（汽水、可樂、奶茶、瓶裝或鋁箔包的果汁…）、紅肉（牛肉、羊肉）、醃製過的食品（香腸、 ...

吃對食物無毒飲食最健康 · 1.多吃食物、不吃食品多吃天然食物，少吃有添加物的食品，添加物少，對身體傷害才少，保護機能才多。 · 2.多吃全食物吃蔬果，不要只吃果肉，最好 ...

讓人們從有什麼吃什麼的習慣中解脫出來，要把吃當作一門學問，根據自己的狀況有選擇的吃，科學平衡膳食，這樣身體才會健康。 本書是家庭生活必備的大眾健康讀物，值得 ...

2022年11月10日 — 比起節食，對的食物吃到飽更能瘦！蘇琮祺：按112餐盤原則備餐，3個步驟建立「吃對」系統 · 步驟一：多吃 吃原型食物才有力量減肥 · 步驟二：按比例與順序 ...

2023年12月25日 — ．蛋白質：攝取優質蛋白質是運動後的關鍵，雞胸肉、豆腐、希臘乳酪等是優秀的蛋白質來源，有助於支持肌肉修復和合成。

2022年11月13日 — 靠吃對食物增加成功機率營養師推薦8種食物有助健康減重 · 1.蘋果 · 2.蘆筍 · 3.豆類 · 4.漿果類 · 5.柑橘類 · 6.蛋 · 7.希臘優格 · 8.馬鈴薯.