彩虹飲食

「彩虹飲食法」，顧名思義是仿彩虹的七種顏色選擇食物。這種飲食法主張攝入多彩的蔬果食材，從而給予身體豐富的營養素。彩虹飲食法的原則是，每天最少攝取五色蔬果各一份， ...

2019年7月19日 — 彩虹飲食法，顧名思義就是在餐盤上要看見像彩虹一樣多彩的食物選擇。以蔬果為優先，這邊的彩虹有紅、橙、黃、綠、白、紫、黑、藍，這些顏色代表食物的植化 ...

2024年1月14日 — 彩虹飲食法（Rainbow Diet）就是希望大眾每天都能攝取多種顏色的食材，在均衡飲食的前提之下，額外攝取天然新鮮蔬果滋養我們的身體。每天至少吃到紅、橙、 ...

2023年7月29日 — 彩虹飲食法是由一位營養學的專家Deanna Minich所提出，她主張攝取各種顏色不同的蔬果食材，就像彩虹一樣多彩。根據蔬果的顏色及其內含的植化素，大致上 ...

2021年11月24日 — 各種顏色蔬果植化素有什麼功效？ · 功效：強化心血管、降低罹癌風險、提高免疫力、降低膽固醇 · 代表食物：白蘿蔔、洋蔥、大蒜、山藥、白色花椰菜等.

2023年8月2日 — 「彩虹飲食法」（Rainbow Diet）是一種營養概念，強調多樣化、色彩豐富的飲食模式。這種飲食法的理念是透過攝取各種不同顏色的食物，獲得廣泛的營養素 ...

2023年4月28日 — 彩虹飲食法的原則為：每天最少攝取5 色蔬果各一份，也建議以原型食物為主，避免過多的烹調，且配合8:2 的攝取原則。(80% 不同顏色的蔬果、20% 五穀類)。

2024年2月13日 — 對此，國健署表示，其實「彩虹飲食」就是攝取各種繽紛顏色的天然食物，這些天然食物因為有不同種類的「植化素」而呈現出不同顏色，根據世界癌症研究基金會 ...

彩虹飲食法（Rainbow Diet）就是希望大眾每天都能攝取多種顏色的食材，在均衡飲食的前提之下，額外攝取天然新鮮蔬果滋養我們的身體。每天至少吃到紅、橙、黃、綠、藍紫、黑 ...