帶氧運動減肥
無論哪種運動都會使用相當程度的氧氣,也會消耗到脂肪,並非無氧運動就無助於減肥。代表性的有氧運動:健走、慢跑、騎腳踏車、游泳代表性的無氧運動:短跑 ...,2022年10月3日—「有氧運動」可幫助減脂、增加肺活量、減掉內臟脂肪、預防骨質疏鬆⋯有氧運動有哪些?有氧...
20分鐘以上有氧運動才能燃燒脂肪?錯了!其實有動就會瘦
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