帶氧運動減肥
無論哪種運動都會使用相當程度的氧氣,也會消耗到脂肪,並非無氧運動就無助於減肥。代表性的有氧運動:健走、慢跑、騎腳踏車、游泳代表性的無氧運動:短跑 ...,2022年10月3日—「有氧運動」可幫助減脂、增加肺活量、減掉內臟脂肪、預防骨質疏鬆⋯有氧運動有哪些?有氧...
【帶氧運動】在家也能減脂瘦全身?怎樣做才最有效?
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2021年1月20日—跑步、快走和散步都屬於較柔和的帶氧運動,有助燃燒脂肪從而達到減肥效果,亦可增強心肺功能,適合年紀較大及體能較欠佳的人士。掌上壓、仰卧起坐和深蹲 ...
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