小米粥功效與禁忌

2017年3月5日 — 小米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、 胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用 ...

如果血糖正常，可以天天吃小米粥。尤其适合睡眠不好，口腔溃疡，脾胃虚热，大便溏泻的人群食用。因为小米粥中的色氨酸可以缓解神经紧张和焦虑，提高睡眠质量，具有宁心安神 ...

2021年12月18日 — 小米粥含鐵量比較高，能夠有效預防缺鐵性貧血，此外小米的磷含量是大米的三倍，能夠起到滋陰養血的功效，小米粥中含有大量的維生素E，能夠清除體內的氧 ...

2023年6月2日 — 小米禁忌：長期吃多或致甲狀腺腫大. 儘管小米含有對人體有益營養素，但小米所含的「抗營養因子」，如：植酸鹽（Phytic acid）、草酸（oxalic acid）和 ...

小米禁忌：長期吃多，恐營養素吸收不良 ... 儘管小米含有對人體有益營養素，但小米所含的「抗營養因子」，如：植酸鹽（Phytic acid）、草酸（oxalic acid）和單寧（Tannins） ...

2022年4月8日 — 禁忌1：氣滯虛寒者不宜喝小米粥，因為小米粥是涼性食物，所以氣滯者忌用，即經常感到悶脹和疼痛的人不能喝小米粥。 禁忌2：小米粥不可以和杏仁一起吃， ...

2023年7月31日 — 白飯輸了！吃小米降膽固醇、穩定血糖專家揭小米粥4禁忌 · 1.低GI值. 小米的GI值（血糖指數）相對較低，這意味著它能夠更緩慢地釋放葡萄糖進入血液，有助於 ...

2023年7月31日 — 1.牙口問題. 如果長輩牙口不好，確保小米煮熟、煮軟，並且磨碎成糊狀可以減輕咀嚼的負擔。 · 2.過敏. 注意長輩是否對小米或其他食物過敏，如果有過敏反應， ...

小米粥是以小米作為主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有簡單易制， ... 但小米粥的飲食禁忌你知道嗎？ 1、虛寒與氣滯體質，小米要少吃. 由於小米性稍偏涼 ...