專注忘記呼吸
2022年11月22日—對於事情越來越多，壓力與焦慮指數容易飆高，我們經常，忘記了慢下來的必要性。如果你也有同樣狀況，請跟著莊博安心理師用兩步驟，快速調整自己！,2017年9月24日—卡內爾的母親指出，兒子只要過於集中精神，比如看電視就會停止呼吸。經過治療後，卡內...
練習正念呼吸的時候不專心怎麼辦？解析靜坐無法維持專注 ...
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2022年6月2日—我們在練習正念靜坐的時候，會透過「觀察呼吸」來訓練自己的專注力和覺察力。這個觀察呼吸的練習其實不一定要在坐姿下才能進行，但因為坐姿最能讓我們 ...
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