如何保肝护肝

2023年6月9日 — 陳怡錞提醒，護肝除了飲食習慣調整外，日常也要有效休息、遠離不必要的藥物和毒素、戒菸酒、輕度有氧運動、腹式呼吸、定期追蹤等。 ○有效休息：尤其是 ...

2023年7月4日 — 護肝保健食品成分有哪些？4款護肝保健品推薦一次看 · （一）薑黃 · （二）硫辛酸 · （三）朝鮮薊 · （四）水飛薊 · （五）穀胱甘肽 · （六）牛樟芝.

2017年10月11日 — 种食物 · 三道护肝菜 · 乙肝病人喝酒等于服毒 · 果汁喝太多伤肝 · 养肝多吃绿叶菜 · 鸡骨草煲汤可保肝护肝 · 豆腐鱼腩汤 · 降压药茶缓解肝气旺.

2021年1月13日 — 總之，想要保護肝臟，要多吃蔬果、全穀類，少吃添加脂肪、糖份、鹽份的加工食品或精緻澱粉，並避免酒精和炸物。這樣的飲食內容能讓人減重、擺脫脂肪肝， ...

一、 含抗氧化維生素的蔬果：選擇富含維生素A、C、E的蔬果，如藍莓、胡蘿蔔、南瓜、芭樂、菠菜等，以提供原料幫助肝臟解毒。 · 二、 選擇含硫化合物的食物：大蒜、韭菜、蔥 ...

2020年1月22日 — 因為本身含有豐富的穀胱甘肽，蘆筍是很棒的護肝食物，可以幫助排毒、抗氧化，再加上根部有豐富的天門冬素，更有助於排出身體多餘的水分，讓解毒效果更 ...

2023年6月2日 — 【護肝六種好食物】. 肝臟的解毒系統(CYP 450) 需要大量營養素參與，包括：胺基酸、維生素B群、A、C、E、鋅、硒、銅、鐵、輔酵素Q10、穀胱甘肽、葡萄醣醛 ...

2017年12月8日 — 開業中醫師廖婉絨就中醫的觀點指出，綠色食物可護肝，包括菠菜、花椰菜、空心菜等綠色蔬菜，及柳丁、橘子等柑橘類食物可舒肝理氣，都是護肝食物。