如何保肝

肝臟的保健及飲食之道 · 飲食避免刺激性。 · 以少量多餐為主。 · 以高熱量、高量的蛋白質及低脂易消化的飲食進食。 · 補充維生素。有水腫，應採用低鈉飲食，減少鹽分攝取。

2021年1月13日 — 總之，想要保護肝臟，要多吃蔬果、全穀類，少吃添加脂肪、糖份、鹽份的加工食品或精緻澱粉，並避免酒精和炸物。這樣的飲食內容能讓人減重、擺脫脂肪肝， ...

2022年12月9日 — More videos on YouTube · 1. 朝鮮薊：保護肝臟抗發炎，護肝又利膽 · 2. 橄欖油：降低脂肪肝與肝臟發炎的傷害 · 3. 薑黃：保護肝臟，提升薑黃素吸收力= ...

2023年6月9日 — 陳怡錞提醒，護肝除了飲食習慣調整外，日常也要有效休息、遠離不必要的藥物和毒素、戒菸酒、輕度有氧運動、腹式呼吸、定期追蹤等。 ... 有效休息：尤其是 ...

logo · 切忌生氣、焦慮、急躁，保持愉快的心境，以免傷肝。 · 避免過度勞累，以免增加肝臟的負擔。 · 為了保肝，飲酒不可超量。 · 常保居家室內整潔、空氣流通，美化室內外 ...

2023年6月2日 — 多攝取含益生菌(優格、優酪乳、韓式泡菜) 和益生質(膳食纖維、寡糖) 的食物，有助於維持良好的腸道菌相，減少腸道毒素，進而減輕肝臟負擔。

選對食物，才能真正保肝享健康 · 一、 含抗氧化維生素的蔬果：選擇富含維生素A、C、E的蔬果，如藍莓、胡蘿蔔、南瓜、芭樂、菠菜等，以提供原料幫助肝臟解毒。 · 二、 選擇 ...

2017年12月8日 — 4種「不起眼的」食物竟然護肝最有效！ · 1.天然蔬果抗氧化減輕肝臟損傷 · 2.蘆筍、青江菜抗發炎菇類幫助免疫 · 3.吃黃豆、雞蛋預防脂肪肝 · 4.綠色食物可 ...