如何养肝

2023年9月19日 — 養肝排毒請這樣做 · 1. 調整飲食習慣. 不要老是三餐不定時，盡可能在固定的時間吃飯，也別狼吞虎嚥，細嚼慢嚥才能避免消化不良。 · 2.少熬夜 · 3. 規律 ...

2023年6月29日 — 《2023最新》想養命先養肝！肝不好的十大症狀？教你如何養肝 · 1.愛吃油膩食物 · 2.愛生氣 · 3.食用加工食品、過度攝入糖分 · 4.過度飲酒 · 5.久坐不動、 ...

枸杞：養血護肝、增強免疫、護眼抗老化 · 材料：枸杞、菊花各10g · 做法：洗淨後加入500ml沸水中，小火悶煮10分鐘即可。也可額外加入紅棗增加甜味，並多增養肝補氣之效。

2022年12月16日 — 含牛磺酸可強化肝機能、降低壞膽固醇。 2.紅棗. 可以將紅棗泡水、泡茶一起喝，促進代謝養肝。 3.鮭魚.

2023年9月11日 — 例如黃豆、黑豆、毛豆等豆類，糙米、南瓜、蓮藕、山藥等​都含豐富植化素、膳食纖維，有助改善肝功能！陳冠蓉也推薦，肝炎患者可以天天攝取「黃豆」，. ​先 ...

2022年12月13日 — 一、蛤蜊湯. 富含牛磺酸可強化肝機能，降低壞膽固醇。 · 二、紅棗. 可以將紅棗泡水、泡茶一起喝，促進代謝養肝。 · 三、鮭魚. 含豐富優質蛋白質及Omega-3， ...

2023年12月1日 — 肝臟內的毒素可透過汗水、尿液代謝，因此可以多補充水分，幫助排除毒素。而綠色蔬果中的植化素解毒能力好，能夠幫助身體修復，建議可以選擇西芹汁、小麥草 ...

2020年1月22日 — 5大養肝食物和食譜 · 韭菜 李時珍稱韭菜為「肝之菜」，不難看出韭菜對肝臟的功效吧！ · 蒜頭 大蒜含有天然的化合物以及抗氧化劑 · 【黑芝麻黑豆漿】 《 ...

2024年2月28日 — 1. 養肝茶：大林慈濟醫院中醫科醫師阮膺旭提到，若要用中藥養肝，可將黃耆、紅棗、枸杞、陳皮等中藥材，以500cc熱開水沖泡或煮沸後飲用，有助於養肝、提高 ...