增肌早餐
,2023年9月4日—因此,適量的脂肪攝入有助於支持肌肉生長和恢復。堅果、酪梨或是魚油都是不錯的脂肪攝取來源。早餐增肌食譜推薦.食譜一:香蕉燕麥 ...,2023年8月22日—吃早餐的好處是可以較容易維持身材,並可以將訓練的效果最大化,因為可以避免身體飢餓過久(從八點...
5 種高蛋白增肌早餐食譜
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每份所需材料·1根香蕉·40克燕麥·150克冷凍莓果·1茶匙花生醬·200毫升杏仁奶·1茶匙蜂蜜·40克蛋白粉·一把菠菜 ...
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