![在家重訓](https://host.easylife.tw/pics/200906/2AS106G.jpg)
在家重訓
2022年8月24日—想要增肌減脂不一定要上健身房,曾指導過奧運選手的日本首席體能訓練師,教你5個在家就能做的動作,跟著正確的訓練方法一起運動吧!,雙腳站穩,與肩同寬,彎曲雙腿與膝蓋成90度。想著要把身體的重量放在腳跟,臀部往後。肩膀不會超過膝蓋。一定要保持...
5組動作教你不上健身房,在家也能練肌肉!體能訓練師圖解 ...
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2022年8月24日—想要增肌減脂不一定要上健身房,曾指導過奧運選手的日本首席體能訓練師,教你5個在家就能做的動作,跟著正確的訓練方法一起運動吧!
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