吃飯吃很慢

2022年7月27日 — 因此許哲源建議，應盡量讓自己每餐進食時間「超過20分鐘」，放慢用餐速度、細嚼慢嚥，吃飯過程中搭配水分，用餐途中休息3～5分鐘，放下手邊工作、電腦、 ...

2022年6月24日 — 麻煩的是，緊張形成的原因是很個人化的，有時未必是很顯而易見的壓力源，例如：速度是相對的，有可能這個人吃飯速度也不慢，但是家人或同學都吃得太快。

2020年3月18日 — 正確掌握適當的進食速度，才是養成「瘦體質」，遠離內臟脂肪威脅的不二法門。 Point：用餐時間要超過20分鐘，並且在30分鐘內吃完. 無壓力瘦身飲食的「等待 ...

2024年4月3日 — ... 吃飯沒食慾，後來吃飯變很慢。但也有網友說出了討厭別人吃飯慢的原因「吃很慢沒關係，不要吃很慢還滑手機，會一把火上來」、「不討厭吃得慢的人，但 ...

養成細嚼慢嚥7撇步. 1.不要餓過頭. 肚子太餓的時候，很難控制自己慢慢吃，所以為了避免暴飲暴食，三餐一定要準時，如果有其他事情要忙，可以在餐間吃一點健康零食，例如 ...

2021年2月25日 — 3到6歲孩子吃飯時間維持在半小時到40分鐘左右就夠了，大人不要因為期待孩子吃光，就一直把時間延長（有些大人甚至把吃飯時間延長到快2小時），這樣耗對 ...

2021年7月8日 — 一般來說，孩子用餐時間平均為30分鐘左右，太快或太慢皆有不好的影響，吃得太快會消化不良、吞嚥容易嗆咳，吃得太慢，食物停留在牙齒上時間過長，容易影響 ...

2023年5月23日 — 你吃飯是「狼吞虎嚥派」還是「細嚼慢嚥派」？營養師指出，吃飯速度太快不但容易吃下過多的食物，還會造成胰島素阻抗，最好用每口飯嚼20下、多吃未精緻 ...

2023年2月27日 — 吃飯不是下一件事情的過渡，而是花時間去享受的事，雖然西班牙風情似乎很難複製，但一些研究已經發現，吃慢一點可以減輕體重。 日本九州大學的研究發現， ...

2021年12月22日 — 吃飯慢一些對身體比較好，吃太快不能細嚼慢咽，導致食物粗糙，進入胃以後增加負擔，同時人從進食到腦神經有飽感，需要一定時間，如果進食過快，等有飽感的 ...