吃飯吃很慢
2022年7月27日—因此許哲源建議,應盡量讓自己每餐進食時間「超過20分鐘」,放慢用餐速度、細嚼慢嚥,吃飯過程中搭配水分,用餐途中休息3~5分鐘,放下手邊工作、電腦、 ...,2022年6月24日—麻煩的是,緊張形成的原因是很個人化的,有時未必是很顯而易見的壓力源,例...
你的胖是「吃太快」還是「吃太慢」?減掉內臟脂肪的最強飲食法
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2020年3月18日—正確掌握適當的進食速度,才是養成「瘦體質」,遠離內臟脂肪威脅的不二法門。Point:用餐時間要超過20分鐘,並且在30分鐘內吃完.無壓力瘦身飲食的「等待 ...
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