吃飯吃很慢
2022年7月27日—因此許哲源建議,應盡量讓自己每餐進食時間「超過20分鐘」,放慢用餐速度、細嚼慢嚥,吃飯過程中搭配水分,用餐途中休息3~5分鐘,放下手邊工作、電腦、 ...,2022年6月24日—麻煩的是,緊張形成的原因是很個人化的,有時未必是很顯而易見的壓力源,例...
想維持好身材?營養師教你「慢食」訣竅每口飯嚼20下延長進食 ...
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2023年5月23日—你吃飯是「狼吞虎嚥派」還是「細嚼慢嚥派」?營養師指出,吃飯速度太快不但容易吃下過多的食物,還會造成胰島素阻抗,最好用每口飯嚼20下、多吃未精緻 ...
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