健身訓練課表
2023年4月4日—女生健身新手應該怎麼安排課表?(重訓初學者VS中階者)·1.初學者每週2-3天訓練安排在不同天,且訓練間應相隔1-3天。·2.初學者建議以「全身練」為 ...,2023年12月23日—健身新手的入門簡易每日菜單課表?...重量訓練首選自由重量及全身性動作為主,其中...
健身菜單怎麼選?重訓課表安排的三大迷思
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健身高手都是怎樣思考的?各種健身器材怎麼選?重訓該不該搭配有氧?增肌減脂先從觀念開始!更能隨著自身狀態安排健身菜單!
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