健身訓練課表
2023年4月4日—女生健身新手應該怎麼安排課表?(重訓初學者VS中階者)·1.初學者每週2-3天訓練安排在不同天,且訓練間應相隔1-3天。·2.初學者建議以「全身練」為 ...,2023年12月23日—健身新手的入門簡易每日菜單課表?...重量訓練首選自由重量及全身性動作為主,其中...
重量訓練好難?健身新手常見問題整理!
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2022年5月20日—別擔心,凡事都有第一次,重量訓練沒有想像中這麼難,我們整理了新手常見的問題,讓你踏進健身房不再不知所措,從入門方法到安排訓練課表,一次學會!
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