五穀飯脹氣

雜糧米會在白米中添加糙米、麥片、小米、糯米、豆類、薏苡仁等成分，看似營養豐富，但會增加胃的負擔，使胃炎、胃脹氣、胃酸逆流、胃潰瘍的病情加重。而雜糧米中的高纖維質 ...

2019年3月19日 — 錯！五穀雜糧並非適合所有人吃，像是患有腸躁症患者、容易脹氣的人就不適合吃五穀雜糧。 雖然對於一般人來說，五穀雜糧比一般白米飯更健康，但輔仁 ...

2019年9月24日 — 若腸胃有問題又想吃五穀雜糧養生，許秉毅醫師建議可以採取「漸進性」的方式，例如可以先把1/3的白米飯換成五穀米，讓腸胃先適應，慢慢產生酵素來分解， ...

2017年4月7日 — 馬偕醫院營養師趙強指出，消化能力有問題的人（例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍）不適合吃五穀雜糧，因為這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛。

2019年8月31日 — 為養生吃糙米雜糧卻消化不良？7招解決胃脹氣 · 1 一定要煮軟！普通鍋不行就用電壓力鍋！ · 2 雜糧和白米搭配，循序漸進加量！ · 3 先挑好消化的雜糧吃！ · 4 ...

不過，糙米飯比較難消化，並不是吃越多越好，尤其腸胃道功能較弱的人，吃太多糙米飯容易脹氣不舒服，嚴重者可能會有全身倦怠、胸悶、呼吸喘、皮膚發癢等症狀。

2016年10月6日 — 不過，糙米飯比較難消化，並不是吃越多越好，尤其腸胃道功能較弱的人，吃太多糙米飯容易脹氣不舒服，嚴重者可能會有全身倦怠、胸悶、呼吸喘、皮膚發癢等 ...