久坐腰痛
一種由長時間不良的坐姿導致的肌肉失衡狀態。...成因:長時間久坐!讓腹部、臀部、大腿和下背部的肌肉群,部分肌肉緊繃,部分肌肉無力,導致肌肉失衡,而產生疼痛、痠痛和 ...,2023年5月10日—長期久坐久站、姿勢不正確等,讓腰酸背痛成為現代人常見的問題,尤其是「...
久坐超傷腰!3招找出下背痛原因5運動遠離坐骨神經痛
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2022年2月9日—徐得愷建議,透過核心運動及背肌訓練,增加肌肉力量,可以幫助遠離坐骨神經痛,5個運動每日3回、每回10~15次,每動作5~10秒。
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