久坐腰疼

2023年3月1日 — 【影音】久坐腰痛不適？長期坐姿不當恐加速脊椎關節退化 · （一）維持良好坐姿坐的時候必須儘量保持背部挺直，並且確保腰部有支撐力，同時，將髖關節與膝 ...

2023年5月17日 — 久坐且姿勢不良會讓腰部的肌肉累積過多壓力，讓下背部肌肉收緊的時間過長，導致肌肉疲勞，進而產生痠痛感，這類型的腰痛原因較輕微，尚可以透過按摩放鬆 ...

2022年5月31日 — 趴睡時，沿著臀部中間往脊椎摸，可以摸到一塊骨頭就是「薦骨」，有腰痛問題的人，通常薦骨左右兩側會出現刺痛感。 針對上班族最容易遇到的腰痠、脊椎問題 ...

2022年2月9日 — 國人常見的坐骨神經痛，常見原因是腰椎神經受壓迫或臀肌發炎。徐得愷提供，一招直腿測試幫助辨別，如果平躺抬腳到30至70度時，感到劇烈疼痛，可能是椎間盤 ...

2022年9月17日 — 根據知名復健科醫師說法，久站或久坐腰部痛可能是因「腰部肌肉發生勞損」或「加重腰椎間盤壓力所引起纖維環斷裂」。本文明易運動按摩師將分享三種方法 ...

2023年1月2日 — 久坐久站常使人腰酸背痛，究竟能否透過重訓改善呢？對此，醫師表示，重訓確實對腰痛有幫助，但也有很多人重訓數年腰痛仍反覆發作。

2022年5月11日 — 臀部盡量坐滿椅子，讓椅背可以頂住骨盆，身體保持自然直立而不前傾、後傾，讓腰椎得以放鬆。由於背肌刻意用力維持弧度，會變得很繃緊。坊間有不少坐墊， ...

2023年3月8日 — 站立、平躺時要來得大，若是長期久坐再加上姿勢不良，會造成更大的壓力，產生許多問題。長期久坐容易造成脊椎、骨盆疼痛，嚴重還有可能會導致骨盆歪斜 ...