為何老中醫提醒要少吃水果？透露水果的真實面目

水果適合在早上飯後吃，因為適量的糖分能幫助大腦運作，強化一天的工作效率；容易胃食道逆流的人，請在飯後30分鐘內吃水果，不要在下午茶、空腹或睡前食用；糖尿病患者建議 ...

2017年6月30日 — 水果是人體維生素等營養成分的來源，吃水果向來被認為是最健康的飲食方式。不過老中醫提醒，水果不能吃太多，要吃，但要少吃。為什麼呢？

2022年1月2日 — 當醫師在門診提醒患者要少吃水果時，很多人會質疑，不是要天天五蔬果嗎？澄杏中醫診所院長李琪表示，水果雖然對身體有益，但過量攝取會造成傷害。

2023年7月29日 — 水果營養豐富，甚至不少正在減肥的女士會以水果當正餐，感覺上更輕盈及健康。不過，原來不少水果在中醫角度均屬偏寒涼，而隨着每人體質的不同，在水.

◎主食以「飯」為主(一日至少一餐飯)，少吃「麵」；肉類清淡， 少吃燒、烤、辣、炸、冰、酸、甜。 ◎性質較平和可吃的水果：蘋果、芭樂、柳丁、木瓜、百香果、 李子、水蜜桃、葡萄、草莓、番茄，可以交替食用，一天水果 以一到兩種為原則，但任何水果都不能過量，如葡萄、草莓、 番茄大約5-10 粒。

2023年8月7日 — 寒涼性. 水果代表：香蕉、西瓜、梨、西柚、柿、柑、橙、楊桃、芒果、草莓、火龍果、哈密瓜、山竹、奇異果等。 ... 寒涼性水果較適合體質偏熱者食用。若身體 ...

2020年3月29日 — 在中醫典籍當中，水果分為寒性、涼性、溫性、熱性四性，不同體質適合食用的水果不一樣，如果能認識水果的不同性味，配合醫師的診治，食用正確、合適的 ...

甘平類水果熱量、糖分、脂肪含量一般，含有黃酮類、多酚類、果膠等有效成分，性質溫和，適合各種體質的人食用。此類水果有木瓜、鳳梨、葡萄、枇杷、蘋果等。

2024年3月13日 — 中醫師表示，吃水果好處多，但當遇到感冒時，建議先不吃任何水果，因為果糖含量多寡都會刺激生痰，進而導致加重病情；圖為情境照。（圖取自freepik）.

2023年6月29日 — 傳統中醫主要是基於陰陽調和與五行的概念，認為人體健康與陰陽平衡密切相關，將水果分成5種屬性：寒性、涼性、溫性、熱性和平性，可以對身體產生不同的 ...