不玩手機的方法

2015年3月7日 — 1.將通訊軟體的通知關掉 ; 2.找出每天花多少時間用手機 ; 3.設定一個不使用手機的時段 ; 4.不要將手機當作鬧鐘.

2023年3月5日 — 專家表示，想要戒掉手機成癮，可以照著有手機成癮問題的人的想法來進行問答式對話、設定小目標循序漸進地改變使用手機的習慣、找到滑手機以外的樂趣； ...

2022年1月14日 — 戒斷手機成癮6招式1.「截」>手機截圖，減少浪費2.「降」>主動降低功能，開飛航關紅點3.「藏」>眼不見為淨，別放身邊4.「換」>選擇一個降低使用手機的 ...

2020年12月17日 — 從設置限制到尋找沉迷手機的替代方案，以下是我們可以做的事情。 制定計劃. 並非所有對著螢幕的時間都是不好的——畢竟，許多學生現在是通過影片會議應用 ...

2018年2月22日 — 每隔幾分鐘就要檢查一次臉書與line等社交媒體，要及時回覆，要群組分享，簡直是緊迫盯人讓人無法喘息。這位心理學博士研究發現，手機螢幕用越兇的人，反而 ...

2020年7月3日 — 還有一個延遲和阻礙滑手機習慣的方法，就是刪除臉書或電子郵件應用程式，至少，你得打開網頁，一個字一個字地打上gmail.com或facebook.com才能進入，而不 ...

2022年9月15日 — 自製手機監獄、設定禁區她分享10招擺脫「手機成癮症」 · 1.把FB改成FB Lite · 2.使用Action Dash追蹤app · 3.手機監獄 · 4.不帶手機出門 · 5.設定手機禁區 · 6.

2018年1月22日 — 香港東網報導22日報導，美國專門寫作與醫療有關文章的作家普賴斯（Catherine Price）提供7個方法，聲稱可於30日內戒掉手機癮，讀者不妨可以參考。 1. 面對 ...