三大營養素比例
2023年8月30日—根據計算自己的基礎代謝率(BMR)及活動所消耗的熱量(TDEE),營養師指除了考慮食物的熱量,亦要顧及營養是否均勻,建議計算三大營養素分配比例為碳水 ...,2020年11月27日—飲食中攝取的三大營養素(蛋白質、碳水化合物、脂質),會經過重重化學反應,...
四種主流飲食的三大營養素分配與熱量計算
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2021年7月22日—一般飲食:...醣:蛋白質:脂肪≒55:20:25。...這樣的熱量比例大概是『減醣飲食』,除了每餐大約半碗飯之外,還可以吃一點點水果,肉也不必都吃雞胸這種 ...
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