三大營養素比例
2023年8月30日—根據計算自己的基礎代謝率(BMR)及活動所消耗的熱量(TDEE),營養師指除了考慮食物的熱量,亦要顧及營養是否均勻,建議計算三大營養素分配比例為碳水 ...,2020年11月27日—飲食中攝取的三大營養素(蛋白質、碳水化合物、脂質),會經過重重化學反應,...
增肌、減脂、維持「健身餐」營養比例與食材推薦大公開
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2020年11月27日—飲食中攝取的三大營養素(蛋白質、碳水化合物、脂質),會經過重重化學反應,最後產生能量供我們的身體使用。根據健身的目的不同,健身餐需要的比例也不同, ...
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