一碗飯份量
鮮蔬玉米蛋餅、荷包蛋.等於多少份量呢?一碗飯.一掌心肉.半碗菜.=.半茶匙油.,,2023年5月10日—澱粉也可以這樣換算,1碗白飯160g=4份全榖雜糧類(60g醣+8g蛋白質)=280大卡=1碗雜糧飯160g=1顆220g地瓜=1個燒餅=1.2片吐司=2碗麵=2碗粥=2根玉米=3片 ...,2023年9月28日...
減重一定要吃碳水!營養師教你「一碗白飯」熱量這樣換算
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2023年5月10日—澱粉也可以這樣換算,1碗白飯160g=4份全榖雜糧類(60g醣+8g蛋白質)=280大卡=1碗雜糧飯160g=1顆220g地瓜=1個燒餅=1.2片吐司=2碗麵=2碗粥=2根玉米=3片 ...
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