一碗飯份量
鮮蔬玉米蛋餅、荷包蛋.等於多少份量呢?一碗飯.一掌心肉.半碗菜.=.半茶匙油.,,2023年5月10日—澱粉也可以這樣換算,1碗白飯160g=4份全榖雜糧類(60g醣+8g蛋白質)=280大卡=1碗雜糧飯160g=1顆220g地瓜=1個燒餅=1.2片吐司=2碗麵=2碗粥=2根玉米=3片 ...,2023年9月28日...
白飯熱量高容易胖?營養師破解迷思,這樣吃減少熱量
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2022年11月4日—以熟白飯來看,每100公克熱量為182大卡(御米飯174大卡),一般人吃一碗(200公克)或是半碗就會有飽足感,如果改吃水餃6顆(每顆約30公克)就超過一碗飯 ...
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